Ein Coach, der zuhört.
Bevor er etwas vorschlägt.
Statt isolierter Vorschläge gibt der KI-Coach Empfehlungen, die deine Training-, Recovery-, Ernährungs- und Zyklus-Daten gemeinsam interpretieren — mit nachvollziehbarer Begründung.
Empfehlungen ohne Kontext sind Bauchgefühl.
KI-Chatbots können Trainingsempfehlungen geben, ohne deine HRV-Historie zu kennen. Niemand redet miteinander.
Drei Bausteine. Keine Magie.
Der Coach sieht Training, Schlaf, Ernährung, Zyklus, Stress — und behandelt sie als ein System statt vier Datenströme.
Jeder Vorschlag kommt mit dem konkreten Grund: „Schlecht geschlafen + zu wenig Protein gestern → heute lieber Pull-Tag mit moderatem Volumen."
Expertenmodus zeigt RIR, RPE und HRV-Werte. Laienmodus übersetzt: „Du bist heute zu 80 % bereit — mach den Plan, aber lass die letzten beiden Sätze weg."
Was der Coach sieht
Das Coaching-Modell kombiniert klassische Trainingswissenschaft (Helms, Schoenfeld) mit modernen Bayesian-Modellen für individuelle Adaptation. Alle Empfehlungen sind quellengestützt — die Bibliothek findest du unter /wissenschaft.
Trainier nicht härter.
Trainier vernetzter.
Im Web entdecken, in der App tracken. Beides kostenfrei starten — Premium nur, wenn du adaptive Pläne und den KI-Coach willst.