Dynamische Trainingspläne.
Die sich an dich anpassen.
Statt eines starren 12-Wochen-Plans bekommst du eine Periodisierung, die jede Woche neu rechnet — basierend auf deiner Performance, Tagesform und deinen Zielen.
Statische Pläne bestrafen schlechte Tage.
Jeder Online-Plan geht davon aus, dass du jeden Tag in identischer Verfassung bist.
Drei Bausteine. Keine Magie.
Du wählst Ziel, Frequenz, Equipment, Level. Fluxio erzeugt eine wissenschaftlich begründete Periodisierung über 8–16 Wochen.
Vor jedem Workout liest Fluxio HRV, Schlaf und Subjektiv-Score. Sätze, Wiederholungen und Pausen werden in Echtzeit moduliert.
Jeden Sonntagabend rechnet der Plan sich selbst um — was du geschafft hast, was du verpasst hast, wie deine Erholungsfähigkeit war.
Wie Training mit den anderen Modalitäten verbunden ist
Periodisierungs- und Auto-Regulations-Modelle basieren auf Studien von Helms, Schoenfeld und Israetel zu Volumen-Volumen, Daily Undulating Periodization (DUP) und Reps-in-Reserve-basierter Intensitätssteuerung.
Trainier nicht härter.
Trainier vernetzter.
Im Web entdecken, in der App tracken. Beides kostenfrei starten — Premium nur, wenn du adaptive Pläne und den KI-Coach willst.